Onderzoek naar effecten van yoga
Wat zijn nu de effecten van yoga? Er is veel onderzoek gedaan. In deze blog vind je 2 interessante artikelen daarover. Vanuit eigen ervaring weten we al dat yoga helpt bij het reduceren van stress, fysieke klachten zoals rugpijn, buikpijn en slaapproblemen. Dat je je...
Help m’n eerste yogales: wat is handig om te weten?
Wat doe je aan? Makkelijk zittende kleding zoals een joggingbroek, legging, t-shirt. Iets waar je comfortabel in kunt bewegen en waar je je goed in voelt. Het actieve yoga gedeelte doe je op blote voeten, met sokken heb je geen grip op de mat. Bij lang haar, is het...
De 6 yoga mythes
Er heersen nogal wat gedachtegoederen en mythes rondom yoga. We hebben er een aantal voor je opgeschreven en zullen uitleggen waarom deze gedachten niet waar zijn. Yoga is voor vrouwen Je moet lenig zijn voor yoga Al die ingewikkelde houdingen: dat is niets voor...
Take a break!
Release back, neck and shoulders. Last van je rug? Zere nek, stijve schouders, pijnlijke handen en polsen? Deze snelle oefeningen helpen je de dag door op kantoor: Back release Onderrug • Zit op je stoel met beide voeten stevig op de grond. Beweeg je bekken langzaam...