Hoge werkdruk, stress op het werk, op zoek naar ontspanning en ruimte in je hoofd ? Of op zoek naar een leuke,  gezonde invulling van een teamuitje?

Prayayoga biedt actieve en rustige yogalessen & stressbegeleiding op de werkvloer of op locatie. Met als resultaat nieuwe energie, ontspanning en balans, zowel op fysiek, emotioneel als mentaal vlak.

Dit doen Elisabeth en Barbara met veel persoonlijke aandacht en inzet van verschillende technieken. Samen hebben zij meer dan 40 jaar ervaring in het bedrijfsleven. Zij kennen de stress die een werkomgeving en combinatie van werk en privé met zich mee kunnen brengen en weten hoe yoga daarbij kan helpen.

Ervaar hoe yoga relativerend werkt, je lichaam ontspant en leidt tot persoonlijke ontwikkeling. Met als gevolg betere prestaties op de werkvloer, verhoogde veerkracht en meer balans tussen werk en privé.
Als je lekker in je vel zit straalt dat overal in door…

“Met plezier en balans is alles mogelijk”

Ben je iemand die graag veel doet, van werk, gezin en een sociaal leven houdt? Soms wordt de combinatie teveel en lijkt niets meer leuk. Dit heb ik zelf ondervonden; mijn kinderen waren alles voor me en ik hield van mijn werk; daarbij vond ik vrienden en sporten heel belangrijk. Maar op een gegeven moment vond ik niets meer leuk, sliep ik slecht en kostte alles energie.

Ik probeerde dit op te lossen door nog intensiever te gaan hardlopen en bootcampen maar dat leverde slechts blessures op. Yoga bood uitkomst! Ik startte met bikram yoga vanwege de inspannende, fysieke uitdaging. Later kwam ik met yin yoga in aanraking en daarna volgde vinyasa yoga. Ik werd nieuwsgierig naar vinyasa yoga; het hield voor mij een perfecte combinatie in van meditatie, filosofie, ademhalingsoefeningen en een fijne ‘workout’ op lekkere muziek.

Het kost tijd om naar yoga te gaan maar uiteindelijk win je er bij.

Voordat ik kinderen kreeg, gaf ik high- en low impact aerobics, step les en zwangerschapsaerobics in de avonduren. Met mijn fulltime baan in de financiële wereld was dit niet meer haalbaar. Nu de kinderen zelfstandig zijn, is er ruimte het lesgeven weer op te pakken. En wat is er mooier dan te delen waar ik zelf zo veel aan heb gehad en wat blijft inspireren: yoga !

Kernwoorden:

• Enthousiast
• Doorzetter
• Verantwoordelijkheidsgevoel
• Nauwgezet
• Zorgzaam

Opleidingen:

• Vinyasa Teacher Training 500H bij Svaha
• Pre-teacher training 70H bij Svaha
• Yinopleiding 200H Johan Noorloos Teachertraining
• Leergang Personal Empowerment Circumference
• Rechten, UvA
• HES International Management

“Give up yourself unto the moment. The time is now” (Moloko)

Ruim 20 jaar ben ik werkzaam geweest in de media op gebied van marketing, strategie, onderzoek en data. Een prachtige, boeiende en ook zeer drukke tijd. Ik was vooral gericht op presteren, mezelf bewijzen, carrière maken. Toen ik na 6 jaar mijn baan verloor, was dat een flinke klap. Gelukkig werd mij een andere baan aangeboden, maar dat was wel de start van een relativeringsproces.

Niet lang daarna kwam ik in aanraking met yoga, Neuro Linguïstisch Programmeren en systemisch werk (opstellingen). Die combinatie heeft de manier waarop ik in het leven sta drastisch veranderd. Het heeft me meer rust, kracht, zekerheid en vertrouwen gebracht, wat doorstraalt in mijn werk en naar mijn omgeving.

In 2012 ben ik naast mijn baan bij Sanoma met veel plezier gestart met het geven van yogalessen en workshops om in 2018 helemaal over te stappen naar yoga. Zo kan ik mijn passie delen, en de effecten van yoga die ik zelf heb ervaren ook anderen laten ervaren. Even een uur voor jezelf om echt te ontspannen en van daaruit weer op te laden.

Een moment om je hoofd leeg te maken of om gewoon even heel hard om jezelf te lachen!

Kernwoorden:

• Nieuwsgierig
• Positief
• Geïnteresseerd & begripvol
• Ondernemend & initiatiefrijk
• Sociaal

Opleidingen:

• Vinyasa Teacher Training 570H Svaha Yoga
• Yin Yoga 100H bij Paul & Suzee Grilley
• Yin Yoga 170H bij Stillnessinyoga
• Advanced Yin Yoga 80H Norman Blair
• Yoga Nidra & Yoga Therapy bij Kamini Desai
• Adem & Stem training tot ademcoach (incl. adem & trauma)
• Vinyasa Teacher training 200H bij David Lurey & Mirjam Wagner (RYS)
• Kinderyoga bij Dolfijn Wellness
• Basis Systemisch Werken, NLP Practitioner, NLP Master, NLP Post Master bij Licht en de Boer
• Psychologie, UvA en HEAO, Commerciële Economie, Haarlem Business School